Although nuts are a high fat food, they are an excellent source of fiber, zinc and iron, plus the antioxidants vitamin E and selenium.

• 尽 管 坚 果 中 脂 肪 含 量 高 ， 但 它 们 含 有 丰 富 的 纤 维 、 锌 和 铁 以 及 抗 氧 化 剂 维 生 素 E和 硒 。